高負荷の筋トレで腹筋を鍛える
高負荷の筋トレを行うことは比較的容易ではありますが、腹筋といった大きな筋肉群を扱うときはやはり方法に困ります。
しかし高負荷というポイントさえ意識していれば難なく腹筋に刺激を与えることが出来ます。
abdominalと英語では言いますが、abdominal strech といったものがあるように筋トレだけに留まらずその他の運動にまで波紋を広げています。
金肥大を目的としているだけでは美の追従は極められないといったところです。
どうやって腹に高い負荷をかけるかという問題ですが、要は屈折と進展に重きを置けばいいだけであって、刺激が与えられてさえいれば筋肉痛は起こりますし、そうであれば方法のいかんにかかわらず成功です。
とにかく鍛えたいといった場合も刺激を与えるということだけは忘れないでいただきたいです。
筋トレは刺激がとにかくポイントです。
一言で語るほど簡単なことではないですが、自分の体で覚えていくのが一番能率的な方法なのです。
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Last update:2023/4/19